टाइप 2 मधुमेह: रोज़ की देखभाल की योजना

टाइप 2 मधुमेह यानी डायबिटीज़ में शरीर इंसुलिन का सही उपयोग नहीं करता या पर्याप्त इंसुलिन नहीं बनाता। इंसुलिन खून की शुगर (ग्लूकोज़) को ऊर्जा के लिए कोशिकाओं तक पहुँचाता है। जब इंसुलिन का असर कम होता है या वह पर्याप्त नहीं बनता, तो खून में बहुत अधिक शुगर रह सकती है।

आपकी योजना में भोजन, गतिविधि, पर्चे की दवाएँ और अगली जाँच शामिल होते हैं। यह दिल, आँखों, गुर्दों, नसों और पैरों की देखभाल में भी मदद करती है। एक संभव कदम से शुरू करें और सहायता माँगें।

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कार्यपत्रक में दवाएँ, निर्देश, शुगर जाँच की योजना और अगली मुलाकात लिखें। पूछें कि हर दवा किसलिए है, कैसे लेनी है, क्या दुष्प्रभाव हो सकते हैं, खुराक छूटने पर क्या करें और दोबारा दवा कैसे मिलेगी।

दवाएँ पर्चे के अनुसार लें। अपनी ओर से उन्हें बदलें या खर्च बचाने के लिए कम न लें। यदि दवाएँ खरीदना मुश्किल है, तो टीम को बताएँ। इंजेक्शन लेते हैं तो सही तरीका, सुरक्षित रख-रखाव और सुइयाँ फेंकने का सुरक्षित तरीका दिखाने को कहें।

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पूछें कि घर पर शुगर मापनी है या नहीं, कौन सा उपकरण इस्तेमाल करना है और कब मापना है। हर व्यक्ति की जाँच की ज़रूरत एक जैसी नहीं होती। अपना व्यक्तिगत लक्ष्य और किन रीडिंग पर फोन करना है, लिखवाएँ।

मीटर उस समय की शुगर बताता है। लगातार ग्लूकोज़ मॉनिटर (CGM) रुझान दिखाता है। A1C रक्त जाँच लगभग तीन महीनों की औसत शुगर बताती है। पूछें कि आपका A1C लक्ष्य क्या है और जाँच कब दोहरानी है।

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आहार विशेषज्ञ या मधुमेह प्रशिक्षक से अपने भोजन को संस्कृति, बजट, समय और दवाओं के अनुसार बनाने में मदद माँगें। चावल या रोटी के साथ दाल और सब्ज़ियों जैसे भोजन की मात्रा और समय आपकी व्यक्तिगत योजना में कैसे रखें, पूछें। योजना के अनुसार पानी या बिना चीनी वाले पेय चुनें।

पूछें कि कौन सी गतिविधियाँ सुरक्षित हैं और धीरे-धीरे शुरू करें। यदि आपकी दवाओं से शुगर कम हो सकती है, तो भोजन, गतिविधि, शराब या उपवास से जोखिम पर क्या असर होता है, पूछें। पैरों में दर्द, चलने में कठिनाई, नींद, तनाव या भोजन की कमी के बारे में बताएँ।

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इंसुलिन और मधुमेह की कुछ दवाओं से शुगर कम हो सकती है। संकेतों में काँपना, पसीना, भूख, चक्कर या भ्रम शामिल हो सकते हैं। पूछें कि आपको इसका जोखिम है या नहीं और टीम द्वारा सुझाया जल्दी असर करने वाला ग्लूकोज़ साथ रखें।

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बीमार होने पर लिखित निर्देश माँगें: शुगर या कीटोन कब जाँचें, कौन सी दवाएँ जारी रखें या अस्थायी रूप से बदलें, पानी की कमी से कैसे बचें और कब फोन करें। ये निर्देश आपकी दवाओं और सेहत पर निर्भर करते हैं।

शुगर अधिक होने पर प्यास, बार-बार पेशाब, थकान या धुँधली नज़र हो सकती है। तय सीमा से अधिक रीडिंग या चिंता वाले लक्षणों पर टीम से संपर्क करें। अतिरिक्त दवा तभी लें जब आपकी लिखित योजना में ऐसा निर्देश हो।

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हर दिन पैरों और उँगलियों के बीच जाँचें। ज़रूरत हो तो शीशा इस्तेमाल करें या किसी की मदद लें। पैरों को बचाने वाले जूते और मोज़े पहनें। लाल, गर्म या दर्द वाली त्वचा, या ठीक होना शुरू न होने वाले कट या छाले पर टीम को जल्दी फोन करें।

पूछें कि पैरों की जाँच, आँखों की जाँच, गुर्दों के लिए खून और पेशाब की जाँच, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल की जाँच, दाँतों की देखभाल और टीके कब चाहिए। चिकित्सा टीम आपकी सेहत के अनुसार समय तय करती है।

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दवाओं की सूची, प्रश्न और टीम द्वारा माँगा रिकॉर्ड साथ लाएँ। मधुमेह प्रशिक्षण, आहार विशेषज्ञ, भाषा की मदद और दवाओं या सामान के खर्च में सहायता के बारे में पूछें। मधुमेह संभालना बहुत कठिन लग रहा हो तो टीम को बताएँ।

अगली मुलाकात और क्लिनिक बंद होने पर मदद पाने का तरीका तय करें। जाने से पहले अगला कदम अपने शब्दों में बताएं, ताकि टीम देख सके कि योजना स्पष्ट है।

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मार्गदर्शिका को उपयोग में लाएँ

अपनी देखभाल टीम से पूछने के प्रश्न

• मेरे लिए सबसे ज़रूरी पहला कदम क्या है?
• क्या मेरी दवाओं से शुगर कम होने का जोखिम है?
• मेरे शुगर और A1C के लक्ष्य क्या हैं?
• बीमार होने पर मेरी लिखित योजना क्या है?
• कौन सी जाँच बाकी हैं और खर्च की मदद कहाँ मिलेगी?

इस मार्गदर्शिका के स्रोत

नीचे सामान्य स्वास्थ्य संदर्भ हैं। राष्ट्रीय सेवाओं और टीकाकरण कार्यक्रमों के लिंक केवल चुने हुए देश के लिए दिखते हैं।

1. Type 2 DiabetesNIDDK / NIH
2. Managing DiabetesNIDDK / NIH
3. Insulin, Medicines, & Other Diabetes TreatmentsNIDDK / NIH
4. Healthy Living with DiabetesNIDDK / NIH
5. Low Blood Glucose (Hypoglycemia)NIDDK / NIH
6. Treatment of Low Blood Sugar (Hypoglycemia)CDC
7. Managing Sick DaysCDC
8. Diabetes & Foot ProblemsNIDDK / NIH
9. Preventing Diabetes ProblemsNIDDK / NIH
10. Blood Glucose Monitoring DevicesFDA
11. Unconsciousness — first aidMedlinePlus / NIH
12. Low blood sugarMedlinePlus / NIH
13. DiabetesWorld Health Organization
14. Dietary Guidelines for Indians, 2024ICMR–National Institute of Nutrition