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शारीरिक गतिविधि और व्यायाम
शारीरिक गतिविधि सेहत और रोज़ के काम में मदद करती है। सही प्रकार और मात्रा क्षमता, लक्षण, बीमारियों और लक्ष्य पर निर्भर हैं। चलना, बैठकर गतिविधि या अन्य विकल्प हो सकते हैं। खासकर शुरू करते समय या योजना बदलने पर अपनी स्थिति के अनुसार निर्देश माँगें।
मुलाकात के बाद आपके अगले कदम
पसंद की ऐसी गतिविधि चुनें जिसे नियमित कर सकें।
धीरे शुरू करने और ज़रूरी सावधानी के बारे में पूछें।
दर्द, चक्कर, साँस की तकलीफ या दूसरी बाधाएँ बताएँ।
देखभाल टीम से पूछने के प्रश्न
- कौन सी गतिविधि सुरक्षित है?
- इसे अपनी क्षमता के अनुसार कैसे बदलूँ?
- किन लक्षणों पर रुककर मदद लेनी है?
इस संसाधन के स्रोत
स्रोत इस शैक्षिक जानकारी का आधार हैं; वे संस्था की मंज़ूरी नहीं दर्शाते। अपनी योजना में जानकारी का उपयोग कैसे करें, टीम से पूछें।
नीचे सामान्य स्वास्थ्य संदर्भ हैं। राष्ट्रीय सेवाओं और टीकाकरण कार्यक्रमों के लिंक केवल चुने हुए देश के लिए दिखते हैं।