रक्तचाप: घर पर देखभाल की स्पष्ट योजना

रक्तचाप यानी ब्लड प्रेशर, रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर खून का दबाव है। ऊपर की संख्या (सिस्टोलिक) दिल के धड़कने के समय का दबाव है। नीचे की संख्या (डायस्टोलिक) दो धड़कनों के बीच का दबाव है। इसे mm Hg में मापा जाता है।

उच्च रक्तचाप में अक्सर कोई लक्षण नहीं होते। इसे मापने और अपनी उपचार योजना का पालन करने से दिल, दिमाग, गुर्दों और आँखों की रक्षा में मदद मिल सकती है। एक रीडिंग पूरी तस्वीर नहीं बताती; आपकी चिकित्सा टीम कई रीडिंग का रुझान देखती है।

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अपनी चिकित्सा टीम से कार्यपत्रक पर आपका व्यक्तिगत लक्ष्य, कब मापना है, कब संपर्क करना है और अगली मुलाकात की तारीख लिखने को कहें। लक्ष्य और उपचार आपकी सेहत और परिस्थितियों पर निर्भर करते हैं।

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ऊपरी बाँह पर लगने वाला, सटीकता के लिए जाँचा हुआ (validated) ऑटोमैटिक मॉनिटर चुनें। कफ आपकी बाँह के आकार का होना चाहिए। डॉक्टर या फार्मासिस्ट से मॉडल और कफ का आकार जाँचने को कहें; मॉनिटर को मुलाकात में साथ लाएँ।

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रक्तचाप के रिकॉर्ड में तारीख, समय, दोनों रीडिंग और टीम द्वारा माँगे गए नोट लिखें। टीम के साथ तय समय पर मापें। अगली मुलाकात में रिकॉर्ड और दवाओं की सूची साथ लाएँ।

यदि रीडिंग सामान्य से अधिक है और आप ठीक महसूस कर रहे हैं, तो दोबारा मापें और दोनों लिखें। बार-बार अपने व्यक्तिगत लक्ष्य से बाहर आने वाली रीडिंग के बारे में टीम से पूछें। बहुत ऊँची रीडिंग के लिए नीचे दिए ज़रूरी निर्देश देखें।

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रक्तचाप की दवाएँ पर्चे के अनुसार लें। घर की रीडिंग देखकर दवा बंद न करें, दोहरी खुराक न लें और खुराक न बदलें, जब तक चिकित्सा टीम ने विशेष योजना न दी हो।

दवाओं, विटामिन और सप्लीमेंट की सूची अद्यतन रखें। बिना पर्चे की दवा शुरू करने से पहले फार्मासिस्ट से पूछें, जिसमें सर्दी या दर्द की दवा भी शामिल है। खुराक छूटने या दुष्प्रभाव होने पर क्या करना है, पूछें।

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पूछें कि खाने, गतिविधि, नींद, तनाव, तंबाकू या शराब से जुड़े कौन से बदलाव आपकी सेहत के लिए सही हैं। एक साथ सब बदलने के बजाय एक व्यावहारिक कदम चुनें।

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यदि ऊपर की संख्या 180 से अधिक या नीचे की संख्या 120 mm Hg से अधिक है और सीने में दर्द, साँस की तकलीफ, पीठ में दर्द, सुन्नपन, कमजोरी, नज़र में बदलाव या बोलने में कठिनाई है: अभी आपातकालीन नंबर पर कॉल करें: अमेरिका में 911, भारत में 112 या अन्य जगह स्थानीय नंबर। रक्तचाप अपने-आप कम होने का इंतज़ार न करें।

यदि इनमें से कोई भी संख्या उस स्तर से अधिक है और कोई लक्षण नहीं है: कम से कम एक मिनट रुककर फिर मापें। यदि फिर भी इतनी ऊँची है, तो तुरंत स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करें। अपनी ओर से अतिरिक्त दवा न लें।

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रीडिंग, दवाओं की सूची, प्रश्न और कहे जाने पर मॉनिटर साथ लाएँ। चक्कर, बेहोशी, दुष्प्रभाव या चिंता वाली रीडिंग का ज़िक्र करें; पूछें कि कब तुरंत मदद लेनी है।

जाने से पहले अगली मुलाकात, संदेश का जवाब मिलने का समय और क्लिनिक बंद होने पर संपर्क की पुष्टि करें। चाहें तो दुभाषिए या भरोसेमंद व्यक्ति की मदद लें।

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मार्गदर्शिका को उपयोग में लाएँ

अपनी देखभाल टीम से पूछने के प्रश्न

• मेरा लक्ष्य क्या है और कब मापना है?
• क्या आप कफ, मॉनिटर और मेरा तरीका जाँच सकते हैं?
• किन रीडिंग या लक्षणों पर फोन करना है?
• दवा की खुराक छूट जाए तो क्या करूँ?
• रिकॉर्ड कैसे देखेंगे और अगली मुलाकात कब है?

इस मार्गदर्शिका के स्रोत

नीचे सामान्य स्वास्थ्य संदर्भ हैं। राष्ट्रीय सेवाओं और टीकाकरण कार्यक्रमों के लिंक केवल चुने हुए देश के लिए दिखते हैं।

1. About High Blood PressureCDC
2. Understanding Blood Pressure ReadingsAmerican Heart Association
3. Home Blood Pressure MonitoringAmerican Heart Association
4. Measuring Your Blood PressureCDC
5. Managing High Blood Pressure MedicationsAmerican Heart Association
6. How to Manage High Blood PressureAmerican Heart Association
7. Managing Blood Pressure with a Heart-Healthy DietAmerican Heart Association
8. Signs and Symptoms of StrokeCDC
9. Create and Keep a Medication List for Your HealthFDA
10. How Potassium Can Help Prevent or Treat High Blood PressureAmerican Heart Association
11. HypertensionWorld Health Organization